ब्रोंकाइटिस के साथ श्वसन अभ्यास

अक्सर ब्रोंकाइटिस वाले बच्चे की सांस लेने लगती हैमुश्किल, जबरदस्त या घरघर। यह क्यों हो रहा है? बात यह है कि वायुमार्ग संकुचित हो गया। इसलिए, इसे ठीक करने के लिए, तेजी से ठीक होने में मदद करें, ब्रोंची को स्पुतम से मुक्त करें और सूजन को कम करें, हमें ब्रोंकाइटिस के साथ श्वास अभ्यास की आवश्यकता है।

जिमनास्टिक को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: प्रारंभिक, या प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम चरण।

प्रारंभिक चरण।

सबसे पहले, पंद्रह गहरी सांस लें औरनाक का निकास। फिर केवल अपने मुंह से ही ऐसा ही करें। पांच सेकंड के ब्रेक बनाने के बाद अभ्यास को तीन बार दोहराया जाना चाहिए। अगला कदम एक शांत सांस और एक शांत निकास है। यदि इसके दौरान आप खांसी शुरू करते हैं, तो आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है। अपने सिर को कम करें और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम करें। अपने पेट ताकि आपके नाभि अपनी हथेलियों के बीच पकड़ा गया था पर अपने हाथों को रखो। फिर, अपने हाथ अपने पेट और खांसी पर फर्श पर डाल दें। ये क्रियाएं स्टेटम डिस्चार्ज की प्रक्रिया में तेजी लाएंगी।

ब्रोंकाइटिस के लिए श्वास अभ्यास में शामिल हैंखुद मुख्य मंच। सीधे खड़े हो जाओ, अपनी बाहों को उठाएं और ऊपर की ओर बढ़ें ताकि आप अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो सकें। गहरी सांस लें निकास पर, जमीन पर डुबकी, ध्वनि "वाई" बोलते हुए। आपको व्यायाम को पांच बार दोहराना होगा।

ब्रोंकाइटिस के लिए निम्नलिखित श्वास अभ्यास।

जगह पर कदम। आपको दो मिनट और धीरे-धीरे चलने की ज़रूरत है, क्योंकि आप जल्दबाजी में नहीं हैं। पिच की लय में, अपनी बाहों को किनारों पर उठाएं और अलग करें, साथ ही साथ अपनी नाक के साथ सांस लें। "Y" की आवाज़ के साथ निकास मजबूत और फिर होना चाहिए।

कमल की स्थिति ले लो। अपने हाथों को मुट्ठी में निचोड़ें और उन्हें उठाओ। हवा को धीरे-धीरे श्वास लें और इसे धीरे-धीरे निकालें, ध्वनि "एक्स" बोलना।

अगले अभ्यास के लिए, आपको मंजिल पर बैठने की जरूरत है। अपने पैरों को झुकाएं और उन्हें आगे खींचें। अलग-अलग दिशाओं में हाथ, साँस लेना, और फिर उन्हें कम करना, सांस लेना। उसी समय मुंह को हर समय बंद किया जाना चाहिए, ध्वनि "एफ" का उच्चारण किया जाना चाहिए।

ब्रोंकाइटिस के लिए श्वास अभ्यास में शामिल हैंखड़े होने के लिए खुद को कुछ अभ्यास करें। फीट कंधे चौड़ाई अलग। आंदोलनों के साथ समय में अंदर और बाहर सांस लेने, अपने हाथों को आगे और आगे लहराते हुए। श्वास मुंह से किया जाना चाहिए, और नाक से सांस लेना चाहिए।

एक और अभ्यास खड़ा है। अपने पैरों को एक साथ रखो। एक हाथ उठाओ और दूसरी तरफ ले लो। नाक के साथ श्वास लें। हाथों की स्थिति बदलते समय, अपने मुंह से धीमा, शांत निकास करें।

ब्रोंकाइटिस के साथ श्वसन जिमनास्टिक: अंतिम चरण

चुपचाप खड़े हो जाओ, यानी, पैर एक साथ होना चाहिए,और हथियार नीचे। धीरे-धीरे अपनी नाक के साथ सांस लेने के दौरान पक्ष में झुकने लगते हैं। उसके बाद, शुरुआती स्थिति पर लौटें। दूसरी तरफ झुकाव, मुंह के माध्यम से एक शांत और धीमी निकासी ले लो। अभ्यास दोनों दिशाओं में छह बार किया जाना चाहिए।

ये वे व्यायाम थे जो ब्रोंकाइटिस के साथ आपके लिए जीवन को आसान बनाने के लिए पर्याप्त हैं।

ब्रोन्कियल के लिए श्वास अभ्यास भी कर रहे हैंअस्थमा। अब मैं आपको सबसे लोकप्रिय अभ्यास का वर्णन करूंगा। जब आपको जब्त हो तो इसे करने की जरूरत है। ध्यान से खड़े हो जाओ और आगे देखो, लेकिन अगर आपको खड़ा होना मुश्किल लगता है, तो आप बिस्तर या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। फिर थोड़ा आगे दुबला, हथियार मुक्त रूप से कम किया जाना चाहिए, गर्दन आराम से। अपने सिर को थोड़ा मोड़ो और तेज सांस लें। निकास बनाना, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। व्यायाम चालीस बार दोहराएं। फिर, दो घंटों के बाद, इन चरणों को दोबारा दोहराएं।

यदि आप पहली बार विफल हो जाते हैंहमले को रोको, निराश न हों। अन्य हमलों के साथ बार-बार अभ्यास दोहराएं, और सबकुछ निकल जाएगा। यदि आप डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार के साथ संयोजन करते समय हर समय श्वास अभ्यास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से ठीक हो जाएंगे। जो रोगी जिमनास्टिक में लगातार व्यस्त होते हैं, प्रगति दूसरों की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य होती है, और आवश्यक दवाओं की खुराक भी कम हो जाती है।

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